宇天的記憶空間

　學齡兒童若舉啞鈴或練舉重, 易長不高, 不知此說法是否正確

醫師說, 學齡兒童正是骨頭生長黃金期, 舉啞鈴對腿骨發育影響

不大, 但舉重會壓迫腿骨生長, 影響長高○

              多打籃球並早睡

榮新診副院長, 小兒科醫師丁綺文表示, 學齡兒童的生長包

括腿骨拉長, 脊椎骨S型彎曲弧度, 舉啞鈴以訓練手部和背

部肌肉為主, 對長高影較小, 但舉重對腿骨, 脊椎造成壓迫

, 使腿骨不易拉長, 脊椎骨S型彎曲角度變大, 讓學齡兒童

長不高○

     中山醫院骨科醫師施俊雄說, 學齡兒童的生長黃金期約

是11至15歲, 女童初經報到, 體內荷爾蒙變, 生長期會比

男童短, 尤其舉重, 啦啦 隊常見的肩膀負重疊羅漢等運動,

學齡兒童能少做就少做, 避免抑制骨頭生長○

     丁綺文建議, 處生長黃金期的學齡兒童, 最好從事跳躍

運動, 其中以打籃球需跳躍, 跑動等動作最推薦; 此外, 晚上

10時到隔天淩晨2時, 是體內生長激表分泌最旺盛的時候,

此時若能處於熟睡狀態, 生長激表分泌量增加, 也有助學

齡兒童長高○