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健康雲
喝咖啡會不會成癮, 一天喝幾杯就算過量○ 醫師說, 咖啡含咖啡因,
長期飲用會成癮, 且喝過量恐造成心悸, 胃食道逆流, 睡眠習慣改變
等, 建議每天不要喝超過四百西西○
運動也有肋提神
台大家庭醫學部主治醫師姚建安表示, 咖啡含有咖啡因, 具刺激性
, 能使交感神經興奮, 因此飲用可提神, 但過量飲用會造成心悸, 以一
般市售咖啡每杯二百西西為例, 每天以喝兩杯為限○
姚建安說, 要提振精神除了喝咖啡, 每天固定運動半小時到一小時,
也能讓人精神變好;若不喝咖啡就提不起勁甚至精神不濟, 應該就醫
北榮家醫部主任黃信彰說, 過量飲用咖啡也會導至胃良道逆流, 睡眠習
慣改變等, 應避免下三, 四點後才喝咖啡, 以免咖啡來不及代謝, 造成
晚上睡不著; 另外像拿鐵等有添加牛奶的咖啡, 咖啡因的含量較低,
民眾若想喝咖啡卻又不想影響睡眠, 也可考慮選擇拿鐵等口味的
咖啡, 但仍建議一天不要喝超過兩杯以上○
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